遠隔検査

どこで紹介したか忘れたが(^^;


ネット経由で申込み、郵便でいろんな病気の検査をしてくれるところがある。


株式会社日本メディカル総研が行っている遠隔検診というやつ。


代表的なのは体の健康度を総合的に調べたい方に。『遠隔人間ドック』がお勧めです。であろう。

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健康審査

本日、職場の健康審査。


職場で体重を1週間に1回は測っている。


病院で、体重計に乗ったら、91kg。


えっ！　これまでで服を着て測った中で最少。


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メタボリックシンドローム

内臓脂肪症候群のこと。


昨年春（平成17年）に診断基準が発表された。


肥満とまでは行かないが、お腹が出てきた、中性脂肪や血圧、血糖値が少し高め、、、、という中年男性が多くなり、健康診断の検査数値が異常ではないにもかかわらず、心筋梗塞や脳梗塞を起こす人があるという。

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ダイエット[14日目]

目標体重：70.0kg
目標までの残り：-21.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：91.4kg
ＢＭＩ：32.3

食事

朝食

ご飯一膳 味噌汁一杯 納豆３０ｇ

昼食

ご飯1膳＋半膳 味噌汁 漬物 煮込みレンコンハンバーグ 冷シャブサラダ

おやつ

おかき

プーアール茶が届いた。

ティーライフ　ダイエットプーアル茶3点で980円ポッキリセット

という奴。


以前、プーアル茶をしばらく飲んだときは、空腹時に飲んだせいか気分が悪くなった覚えがある。


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ダイエット[10日目]

目標体重：70.0kg
目標までの残り：-21.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：91.4kg
ＢＭＩ：32.3

食事

朝食

ご飯一膳 味噌汁一杯 納豆３０ｇ

昼食

ご飯一膳 味噌汁・イワシフライ・切干大根・雌株とイカの酢の物

おやつ

じょうよう饅頭

体重は毎日測っていることは以前にも書いた？

家で毎朝起きて、トイレに行った後朝食を取る前に測っている。

体脂肪なども測れる機種なので覚えておけばよいのだが、パソコンの前に座る頃には忘れてしまっている(^^;

そして、職場でもう一度体重計に乗ることになる。




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細切れ運動

有酸素運動は２０分以上続けないと体脂肪が燃えないという説を聞いていた。


でも、運動によるエネルギー消費効果は運動後もしばらく続くことがわかってきた。


運動する時間が短く、そのときにあまり脂肪が燃えなくても、運動後にエネルギー消費時というのがあり、そこで脂肪が燃えるということである。


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チアシードダイエット

チアシードって何なんだ？


健康お宅のつもりであるが、テレビの情報というのには疎くて「あるある」など見たことがない。


ＴＢＳ番組ぴーかんバディで大人気のチアシード、ダイエットサポートに最適です。チアシード ダイエット


こんな謳い文句が飛んできた。

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朝食の大切さ

家でも子供たちが朝ご飯を抜いて出て行きます。


職場でも、女子職員の中には朝食はとらないという人もいます。


健康ブームの中いろいろなところで「食事は１日３回バランスよく食べることが健康の秘訣です」と謳われています。
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プーアール茶

ダイエットを公開する以上は本気で痩せねばならない(^^;。


実際問題としてどれくらいのペースでダイエットするかが問題である。


とにかく健康の爲ということで、一度落とした体重が元に戻らないようにしなければならない。


以前にやったときは結局リバウンドが来て元の木阿弥。

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ダイエット[7日目]

目標体重：70.0kg
目標までの残り：-22.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：92.0kg
ＢＭＩ：32.5

食事

朝食

ご飯一膳 納豆30g 味噌汁1杯

昼食

エビフライカレー コーヒー

おやつ

アイスもなか　半分

家では体脂肪の測れる体重計を持っている。


体重の測り方としては、朝と晩にはかり、1週間で500g〜800gくらいずつ痩せるのが一番良いとか、、、


朝と夜では夜のほうが500gくらい体重が重く、翌朝と前日の朝で少しでも体重が軽くなっていくのが理想とか、、、


そんな何回も体重計に乗ることができるのであろうか。


家で、朝起きてトイレに行ったあと測る。


先日、靴下をはいて測ると、体脂肪が随分低くなっていた。


ちょっと喜んで再びはだしで測るともとと一緒(^^;


頑張らねば。続きを読む

水虫

私は実は水虫だった(^^;


父とまだ同居しているとき、父が水虫の治療をしていた。


もう、40年も前のことである。


彼の水虫が移ったということはないだろうが、いろいろと水虫のことを調べていると私の場合もやっぱり水虫に感染しているようである。


水虫の種類と調べてみると。

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サラシア自然派クッキー

いったいサラシアとは何ぞや？


サラシア（＝サラシア・オブランガ）はスリランカやインド南部地域に自生しているニシキギ科植物のつる性の樹木です。


サラシア茶などの健康食品として日本でも多く見られるようになりました。


サラシアには血糖値の上昇を抑える有効成分（サラシノール）があるため、糖尿病予防に効果があるとされ、また、ダイエットにも効果があるという見方もあるようです。


サラシアを摂取する場合は食中、食後が効果的といわれています。

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カテキンダイエットクッキー

カテキンが脂肪を燃焼させるというのは、一時非常にもてはやされた。


先のサラシアにも負けず劣らずダイエットに良いとブームを巻き起こした。


そのカテキンを利用したクッキーが

　　　　　　↓


1食182Kcalでしっかり満腹！カテキンダイエットクッキー

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ダイエットクッキー（イントロ）

ダイエットクッキーなるもの、色々あるとは知りませんでした。


私としては、土日に家で取る食事のうち一食を、株式会社ファンデリーから取り寄せたダイエットナビII　７食セット にしてみることにした。


そして、職場で飲むコーヒーをティーライフ　ダイエットプーアル茶3点で980円ポッキリセットに変えて試してみることに。


あとは職場で貰い物の間食をいかに押さえるか。


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豆乳おからクッキー

ダイエットクッキーといえば豆乳おからというほど定番となっている。


検索しても4000件からの件数がヒットする。


返金保証を謳い文句にするところもあれば、シェフが作ったことを謳い文句にするところもある。


私の目的からすれば、美味しいこと、値段が手ごろであること（続けやすいこと）が必要である。

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ダイエットプログラム

株式会社ホットライン


痩せすぎ注意！１２キロ痩せた裏技ダイエット


好きなものを食べてお金をかけずにありえないほど痩せたい。そう思いませんか？

ダイエットコンサルタントが語る！裏技ダイエット法

好きなものを食べてありえないほど痩せる方法

このサイトを見た方はみんなこう言います。「気が付けば痩せていた・・・」

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ダイエット[1日目]

目標体重：70.0kg
目標までの残り：-21.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：91.8kg
ＢＭＩ：32.4

食事

朝食

ご飯一膳。納豆３０ｇ。味噌汁1杯

昼食

ざるそば定食（ざるそば、ご飯小、揚げ餃子）

とりあえず職場の体重計で体重を計測することに。


時計、財布、ベルト、鍵束などがあるがまぁいいか！


本当は朝、晩、同じ状態で体重計に乗るのが良いのだろうが当面はこれで続けるつもり。


思い出したときに必ず測れるというのは職場は便利である。

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ダイエットＴシャツ

いろいろとダイエットグッズを捜している中、【「もっと素敵に」を目指す男女を応援！夢展望ビューティアップ（夢アップ↑）】なるお店でＴシャツを買うことにしました。


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サプリメント

ビタミンは毎日の食事の中で万遍なく取るのが理想というのはわかっているものの全てのビタミンの所要量を満たすのは実際問題難しいのが現実です。


医者も自分の健康管理にサプリメントを使用しているケースも多く、医者によっては患者にサプリメントを勧める人もいます。

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