クエン酸の飲み方をいろいろ調べていて「しそジュース」に行き当たりました。
シソは私もよく用います。
梅干と一緒に漬け込んである赤じそ、刺身や酢の物などにつける青じそ、どちらも大好きです。
昔から身体にいいと言われていますので、調べてみるとビタミン類、ミネラル類も豊富なようです。
βカロチンが多く含まれるほか、ビタミンＢ群、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、ビタミンＣ、Ｅ、Ｋも多く、ナイアシンも含みます。
また、カルシウムが豊富なほか、鉄、カリウム、マグネシウム、亜鉛なども豊富に含まれています。
これらの効用として、殺菌、防腐作用のほか、異常に働いていた免疫力を正常にもどす働きが最近の研究で発見されています。
免疫力のアップ、肩こりの緩和、花粉症のなどのアレルギー症状の軽減、抗酸化作用などが期待できるわけです。
赤じそは色素としてシソニンが加わり、その他の成分には大きな差はないようです。
梅干の色を赤くしたり、紅しょうがの着色、つけものなどに適していると去れています。
これなら、クエン酸の効用に加えてシソの効用も受けることができることになります。
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2006年09月07日
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2006年09月06日
クエン酸の飲み方
目標体重：70.0kg
目標までの残り：-18.6kg
一回目測定
体重：89.8kg
ＢＭＩ：31.7二回目測定
体重：88.6kgＢＭＩ：31.3
食事
朝食
味噌汁１杯 ご飯１膳 納豆４０ｇ クエン酸５ｇ
昼食
フライ定食 クエン酸５ｇ
夕食
餃子２人前 ビール３杯
おやつ
クエン酸５ｇ
血液のアルカリ化、血液の浄化、自然治癒力の強化、免疫機能強化、ガンの予防、コレステロール代謝の亢進、カルシウムの吸収促進、アレルギー疾患の改善、糖尿病の症状改善、ボケ予防、疲労回復、ビタミンＢ2の摂取、美容と健康、食品の腐敗防止・貯蔵などいろいろあるようです。
中でも血液に良い、疲労回復に良い、カルシウムの吸収促進に良いというのは良く知られた効用です。
血液のアルカリ化によって、酸性老廃物を排出し、自然治癒力を高め、疲労回復の早い身体を作り、腎機能の強化により老廃物排泄が促進され、血圧を下げる働きがあるそうです。
また、悪玉コレステロールの酸化予防に働き、血管壁の抵抗を下げ、血圧を下げ、脳卒中、心筋梗塞、動脈硬化を防ぐ働きがあるので、私には最適なのだそうです。
多くの人が、血圧が下がったことは実感していると聞きました。
血圧が少し高いから「だまされたと思ってこれを1ヶ月飲んでみてください。」と渡されたクエン酸
飲まないわけにはいかないので、今日はとりあえず、水で薄めたもので飲むことを中心に色々試してみました。続きを読む
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